Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có khả năng tránh khỏi. Tuy thế có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn chuẩn y 20 cách trị nếp nhăn mà bạn chẳng thể bỏ qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!

 

Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?

 

Nếp nhăn là má»™t phần gắn liền vá»›i giai Ä‘oạn lão hóa tá»± nhiên của con người. Theo thời gian, làn da trở thành mỏng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các trục đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.

 

Khi bạn còn trẻ, việc cười, nhắc hay khóc sẽ tạo nên các trục đường rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng bây giờ, da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, linh hoạt cao nên nhanh chóng chóng trở lại hiện trạng thường nhật. Khi về già, da mất Ä‘i tính cởi mở, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các tuyến phố rãnh tồn tại vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.

 

Quá trình hình thành nếp nhăn có thể xuất hành từ nhiều nguyên tố khác nhau nhÆ°:

 

• Tuổi tác


• Ánh nắng mặt trời


• Lề thói hút thuốc


• CÆ¡ thể thiếu nÆ°á»›c


• Tác dụng phụ của các loại thuốc


• Nguyên tố môi trường và di truyền


• Liên tiếp cá»­ Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt

 

 

Biết được nguyên nhân cÆ¡ bản sẽ giúp giai Ä‘oạn Ä‘iều trị nếp nhăn đạt hiệu quả mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh rất tốt mà bạn có thể tá»± mình thá»±c hiện.

 

20 giải pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả

 

1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy giảm thiểu xúc tiếp trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời

 

Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có nhiệm vụ tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da trở thành yếu, kém cởi mở hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy mọi người tiếp xúc ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khỏe và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.

 

2. Luôn sá»­ dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả

 

Ví nhÆ° chỉ giảm thiểu tiếp xúc vá»›i ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn tồn tại, thành ra bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra ngoài nhé!

 

3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn

 

Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có các nếp nhăn sâu và làn da mỏng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i người không hút thuốc.

 

Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m

 

4. Ngủ đủ giấc có khả năng giảm nếp nhăn

 

Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ sản sinh dÆ° thừa cortisol, má»™t loại ná»™i tiết tố phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để thân thể được vận hành chất lượng, máu lÆ°u thông chất lượng và da khỏe hÆ¡n.

 

Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng chóng

 

5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn

 

Khi bạn ngủ xoay người sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Kiểu dáng ngủ ngá»­a người sẽ giúp chúng ta giảm thiểu được trạng thái này.

 

6. Giảm thiểu nheo mắt hoặc chuyển Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt thường xuyên

 

Lúc da mặt còn trẻ, sau má»—i Ä‘i lại tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng chóng quay về hiện trạng thông thường. Ngược lại, khi tuổi tác tăng, giai Ä‘oạn lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được hiệu quả nhÆ° xÆ°a. Hiện nay, bất kỳ di chuyển nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, rút cục phát triển thành nếp nhăn.

 

7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn

 

Việc tập tành sẽ giúp máu trong cÆ¡ thể lÆ°u thông, phân phối đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong cÆ¡ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khỏe, rắn rỏi và hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên kết hợp thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, khoa học để có được kết quả tối Æ°u nhất.

 

8. Ä‚n nhiều cá là biện pháp xóa nếp nhăn nhanh chóng

 

Cá, đặc trÆ°ng là cá hồi, là nguồn cung ứng protein, axit béo hiệu quả cho thân thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, tuổi trẻ trung và làm chậm công Ä‘oạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có những axit béo omega-3. Còn thí dụ bạn không yêu thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua thuốc bổ sung.

 

Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

 

9. Uống đủ nÆ°á»›c giúp chúng ta làm mờ nếp nhăn

 

NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Thành ra, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!

 

10. Ä‚n nhiều trái cây và rau quả ngăn đề phòng nếp nhăn

 

Chìa khóa làm chậm quá trình lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các tác Ä‘á»™ng gây ra bởi các gốc tá»± do (các phân tá»­ không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i tuổi trẻ và Ä‘àn hồi.

 

Tuy vậy, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, chung cuá»™c không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà thân thể bạn cÅ©ng sẽ phát triển thành mạnh mẽ và dai sức.

 

11. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp bạn làm mờ nếp nhăn mau chóng chóng

 

Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở phần lá»›n các tế bào da bên trong cÆ¡ thể, giúp đỡ kết liên tế bào tạo thành mô. Vì thế, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ vá»›i nhau, tránh sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A có khả năng nhắc đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…

 

12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da

 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thá»±c phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của giai Ä‘oạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có khả năng kiểm soát da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Toàn bá»™ tất cả má»™t số loại hoa quả và rau quả đều chứa Vitamin C. Các loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C tối Æ°u nhất bao gồm trái cây họ cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.

 

Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C

 

13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách hạn chế lượng đường

 

Con đường dÆ° trong cÆ¡ thể phối hợp vá»›i protein sẽ tạo ra AGE, Ä‘ây là hoạt chất có hại cho thân thể, nguyên nhân của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong cÆ¡ thể, đẩy mau công Ä‘oạn lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong các loại thá»±c phẩm không có kết quả cho sức khỏe nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Giảm thiểu ăn nhiều con đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt bạn trẻ hÆ¡n.

 

14. Sá»­ dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn đề phòng nếp nhăn hiệu quả

 

Bình thường chúng ta chỉ đặc trÆ°ng để ý đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Cho nên, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.

 

Ví nhÆ° chúng ta muốn tăng cường tốt hÆ¡n ngăn đề phòng nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn dá»± phòng và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Cá»­a hàng là giải pháp cá»±c rất tốt cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tụ họp “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rỏi, sáng khỏe. 

 

Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng thu nhận trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyền thống. Ngoài ra, sản phẩm còn giảm tình trạng da bong tróc thô sần Ä‘ồng thời giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.

 

15. Không rá»­a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn

 

Theo các người có chuyên môn da liá»…u tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, rá»­a mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Thành ra, nếu nhÆ° da bạn chÆ°a có nhiều vấn đề về da, hãy rá»­a mặt nhiều nhất 2 lần/ngày và sá»­ dụng các sản phẩm rá»­a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.

 

16. Sá»­ dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn

 

Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dá»±a vào nhu cầu của chúng mình. Đối vá»›i chỉ tiêu hạn chế nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da co sá»± hiện diện các hoạt chất sau hoặc biến thể của chúng:

 

• Retinol - má»™t dạng vitamin A kích sở thích collagen làm mờ nếp nhăn.


• Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Học theo nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.


• Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngậm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn nhất thời.


• Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sinh ra collagen và làm sáng da.


• Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào trợ giúp da và làm dịu hiện trạng viêm.

 

 

Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM

 

• Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, song song há»— trợ săn mịn lá»— chân lông.


• Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.


• Loại da sá»­ dụng tối Æ°u nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang

 

 

 

17. Sá»­ dụng dầu olive làm mờ nếp nhăn

 

Bạn có khả năng sá»­ dụng dầu oliu qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. Cách nào cÅ©ng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cÅ©ng nhÆ° làn da của chúng mình. Tinh chất oliu chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Mà lại, dầu olive không phải là chọn lọc xuất sắc cho số Ä‘ông mọi người. Vậy nên, hãy tham khảo người có chuyên môn da liá»…u giả dụ bạn có má»™t làn da mẫn cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá»­ dụng dầu ô liu.

 

18. Xoa bóp da mặt làm mờ nếp nhăn

 

Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có khả năng sá»­ dụng kem dưỡng da thao tác mát xa da mặt nhẹ nhõm trong vòng vài phút. Hãy tụ họp vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy massage có khả năng làm tăng cường lÆ°u lượng máu đến da, cung cấp sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và Ä‘iều trị nếp nhăn.

 

19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn

 

Quá trình tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích yêu thích sá»± tạo ra tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da hết sức quan tâm vì công Ä‘oạn thay đổi tế bào má»›i sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có thể sá»­ dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuá»™c vào trạng thái da của bạn. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sá»­ dụng chúng đều đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!

 

20. Tá»± tiện mặt nạ trị nếp nhăn 

 

Những loại mặt nạ trị nếp nhăn kết hợp từ má»™t số loại trái cây, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn Ä‘áng nhắc. Bạn có khả năng dá»… dàng học cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hành, sau Ä‘ây là các loại mặt nạ tá»± làm phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:

 

• Mặt nạ lòng trắng trứng


• Mặt nạ nha Ä‘am


• Mặt nạ á»›t chuông & mật ong


• Mặt nạ chuối


• Mặt nạ Ä‘u đủ


• Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i


• Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh

 

thu?c tang vòng 1